Le tir

dimanche 5 septembre 2004
par  Fred
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La cible : La spécificité de la cible au basket ball, horizontale et en hauteur, contraint à définir ce jeu comme un jeu d’adresse. Il est important de comprendre que la cinétique de la trajectoire du ballon lors d’un tir est une courbe qui n’est pas parabolique. La poussée initiale créée pour le déplacement de la balle vers l’arceau s’affaiblit et est remplacée progressivement par la gravitation du poids du ballon.

La maîtrise de cette trajectoire, dont les données sont la distance, la vitesse, le poids de la balle et la gestuelle de la technique de poussée, ne peut être naturelle, nécessitant énormément de phases d’apprentissages et de perfectionnements. Il faut consacrer 50% du temps de ses séances d’entraînements au tir, voire à élaborer des séances seulement consacrées au tir.
Des études montrent que l’adresse au basket ball est liée à la synthèse des paramètres pré cités par les capacités « opto-captrices » de chaque individu, ne donnant pas la priorité au phénomène de visée. Nous effectuons souvent des séances de lancers francs, les yeux fermés, avec des pourcentages très satisfaisants, même à notre niveau, acréditant cette remarque.
Il faut noter tout de même que ces données sont longues à acquérir, demandant beaucoup de travail et qu’il est dommage que sur des phases de pré-échauffements, des joueurs retardent leur apprentissage en tentant des tirs sans intérêt (de leur zone défensive, par exemple) perturbant par conséquence leurs sensations. La véritable adresse est celle qui est utile : après une course, un démarquage ou sous une pression défensive forte. Les tirs, en situation immobile et/ou sans défense, tentés dans les amusements ne peuvent que retarder l’adresse d’un joueur.

Par le travail nous savons que nous pouvons devenir adroits (voire très adroits), ce que nous n’avons pas compris à ce jour, c’est pourquoi un joueur très adroit n’aura aucune réussite sur certaines séances ou certains matches (fatigue, stress ...?).
Nous avons pour habitude de classer les tirs par catégories : tir lancé, tir arrêté, tir dos au panier, tir crochet. Loin de contester, je pense, qu’il y a autant de catégories de tirs qu’il y a de catégories d’appuis, celles-ci multiplexées par les latéralisations et les rythmes infinis.

La gestuelle propre à la technique du tir fait appel à 3 techniques bien définies : la technique de la tenue de balle, la technique de l’impulsion et la technique du lancer.

  • La tenue de balle : La balle est tenue au dessus de la tête avec les doigts (et non la paume) de la main dédiée à la poussée. Les doigts sont légèrement écartés et cherchent du grip sur la texture du ballon, le pouce ne doit pas être en opposition avec les autres doigts et ce sont l’index et le majeur qui resteront en contact le plus longtemps. La main opposée garde, par sa position de coté et légèrement dessous, le contrôle de la tenue sans effectuer de poussée susceptible de dérégler l’équilibre de la balle.
  • L’impulsion : Nous chercherons à passer sous la balle par une flexion de jambes pour l’amener au dessus de la tête. Nous effectuerons une extension sèche et synchronisée des jambes et du bras poussant le ballon en cherchant l’alignement panier-doigts-coudes-yeux..(B.E.E.F dans le désordre et en anglais :basket-eyes-elbow-fingers ).
  • Le lancer : le bras poussant la balle doit être en extension maximum, le bras maintenant la stabilité ramené doucement pour contrôler l’équilibre du corps après le lâcher. Le ballon est projeté vers le haut et en avant. Les doigts restent en contact le plus longtemps possible et transmettent un effet rétroactif à la balle. Le lancer de balle réalisé, le bras poussant restera exagérément dans son extension, poignet cassé à la verticale pour augmenter encore l’effet rétroactif.

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